Mantener un estado de estr?s cr?nico termina indefectiblemente por enfermar ya que tiene impacto en el organismo en general. Este impacto es fuerte a nivel cerebral, por lo que se habla de neurona o sinapsis (conexi?n entre ?stas) estresada.

 

El cerebro es un ?rgano pl?stico que se adapta a las situaciones que vive la persona. Hay zonas que se agrandan y se achican, circuitos que se fortalecen y debilitan seg?n las circunstancias?, detall? Bonet. Sin embargo, cuando la saturaci?n es reiterada y permanente este mecanismo se atasca, se detiene, se desarmoniza.

 

Esta es la consecuencia del estr?s cr?nico, lo que puede desencadenar patolog?as psiqui?tricas como depresi?n y ansiedad en nivel alto.

De hecho, respecto de la primera la Organizaci?n Mundial de la Salud ha alertado recientemente sobre su gran incidencia en la poblaci?n, lo cual para Bonet -por estar condicionada por el nivel de estr?s- puede ser un indicador de c?mo ?ste tambi?n est? ganando terreno.

Hay que aclarar que hay un estr?s agudo que es bueno, necesario para afrontar las situaciones de la vida; y otro que es cr?nico, llamado distr?s, que es reiterado, una reacci?n exagerada que va acumulando da?o mental y org?nico, lo que finalmente determina la enfermedad.

El impacto ser? fundamentalmente en el sistema inmunol?gico, por lo que pueden producirse enfermedades inflamatorias, metab?licas, cardiovasculares y cerebrovasculares, entre otras.

 

?Es como una especie de talento, de arte, esto de estresarnos la vida?, insisti? el especialista. Este ?autoataque? a la salud puede estar condicionado por varios frentes: una determinada personalidad, caracter?sticas f?sicas por las que se reacciona m?s ante ciertos est?mulos, caracter?sticas biogr?ficas por hechos ocurridos en los primeros a?os de vida, y caracter?sticas socioecol?gicas o contextuales (soledad, aislamiento, incertidumbre, etc?tera).

Cuesti?n de perspectiva

Hay una determinada forma de reaccionar frente a las circunstancias que desencadenan la situaci?n de estr?s. La causa puede ser la misma pero hay una percepci?n de ?sta que conlleva una respuesta exagerada o inadecuada.

 

• Apreciaci?n. ?Dentro de los mecanismos que estresan est? tener una evaluaci?n distorsionada de los hechos?, explic? Bonet. Esto implica atenuar o exagerar el impacto de lo que sucede, lo que puede generar amargura (o alguna otra emoci?n negativa) frente a una situaci?n que no deber?a provocarlo.

• Afrontamiento. ?Son los recursos cognitivos, emocionales, psicol?gicos que nos permiten afrontar las cosas de la vida; a mejor afrontamiento menos estr?s y sufrimiento? y viceversa, detall? el especialista. Ante esto, se?al? que hay diferentes estilos de afrontamiento y que algunos pueden resultar negativos. El evitativo elude confrontar una situaci?n: ?Puede parecer un alivio pero va generando sufrimiento?. Otro es minimizar, atenuar el impacto de los hechos.

• Asertividad. Esto es poder decir que s? o que no cuando se quiere una u otra cosa, sin enojarse. Puede haber un d?ficit o un exceso en la asertividad, puntualmente el enojo es la p?rdida de ?sta. Se relaciona con la interpretaci?n y las conjeturas que se hacen de lo que sucede.

• Mecanismo ?m?s de lo mismo?. Es querer obtener resultados diferentes haciendo siempre las cosas de la misma manera.

• Profec?a autocumplida. Esto es casi hacer futurolog?a: se est? convencido, casi se decreta que algo suceder? de determinada manera por lo que casi sin darse cuenta, las acciones y medidas que se toman o dejan de tomarse se orientan a hacer que esto se cumpla.