Los especialistas advierten sobre las apneas y el estilo de vida; es un trastorno que afecta a personas de cualquier ocupaci?n y edad. Cansancio, mucho cansancio durante el d?a, a pesar de haber dormido por la noche. Esto y los ronquidos son las quejas m?s frecuentes con la que los pacientes llegan a los laboratorios donde se estudia el sue?o.
«Al principio, no me daba cuenta de que el cansancio que sent?a durante el d?a era porque dorm?a mal», relat? Francisco, un empleado de 47 a?os que trabaja en el microcentro porte?o. «Uno cabecea en el colectivo, en una sala de espera. Nunca me hab?a pasado mientras manejaba. No pod?a pasar Luj?n y ya me quedaba dormido. Pero consult? por los ronquidos. Adem?s de sentir los codazos de mi esposa, me despertaba sobresaltado, con sensaci?n de ahogo», dijo a un a?o de haber iniciado un tratamiento con un dispositivo que emite aire a presi?n por la noche (CPAP, por sus siglas en ingl?s) con el que respira mejor, duerme sin interrupciones y siente m?s energ?a durante el d?a.
En su caso, los ronquidos y la somnolencia diurna eran s?ntomas de un s?ndrome que produce suspensiones pasajeras de la respiraci?n (apneas) en la cama. Pero el mal dormir no siempre se debe a un trastorno, como pueden ser el insomnio, la narcolepsia, el sonambulismo o hacerse pis en la cama, sino tambi?n a la mala higiene del sue?o y el exceso de actividades durante el d?a.
Un estudio ayuda a detectar las causas
El estudio de primera elecci?n para saber si el mal dormir es la causa de los s?ntomas asociados (ver m?s abajo) es la polisomnograf?a, que consiste en dormir c?modamente seis horas en una habitaci?n individual de un laboratorio especializado y con varios sensores conectados al cuerpo.
En el bolso se puede llevar el pijama y hasta la almohada u optar por la m?s c?moda entre varias opciones. «Dorm? mejor que en mi casa. No fue para nada molesto», dijo Graciela Buonomo, de 51, que prefiri? llevar ropa c?moda al centro donde se hizo el estudio. Ella consult? porque o?a zumbidos y sent?a cansancio. Tras varios m?dicos que no le detectaron el hipotiroidismo ni sospecharon del mal dormir, la polisomnograf?a revel? apneas del sue?o con ronquidos.
«Muchos pacientes se r?en y hasta se sacan fotos con el celular cuando est?n conectados para mandarles a sus familiares. Pero la mayor?a se duerme enseguida porque llega ansioso. Es comprensible porque es un estudio que se hace de noche y eso llama la atenci?n», coment? Yanina Leiva, t?cnica en electroneurofisiolog?a, que tres noches por semana supervisa a los pacientes en un laboratorio especializado. Eso incluye bebes de hasta 12 d?as de vida.
De f?cil preparaci?n
La preparaci?n es sencilla: no hay que dormir siesta; si se hace actividad f?sica, ese d?a conviene aumentarla; hay que cenar liviano, no tomar caf? y evitar las gaseosas o los dulces a partir de las 15. «Activan el cerebro y no ayudan a dormir», precis? Leiva.
En la habitaci?n hay un bot?n que los pacientes pueden usar durante la noche para llamar al t?cnico o pedir ir al ba?o, una manta o tomar agua. «Es importante que esa noche sea como cualquier otra», se?al? el t?cnico Gerardo Moya.
Los sensores en la cabeza, en la nariz, la boca, el t?rax, el abdomen, las piernas y las manos registran las variables con las que, luego, los especialistas estudian a «los principales sospechosos» de dormir mal, agreg? Moya. Los sensores en la cabeza, por ejemplo, ayudan a establecer en qu? etapas del sue?o estuvo el paciente, mientras que los del pulso detectan problemas respiratorios asociados con enfermedades card?acas.
«No siempre quien consulta se va a ir con un tratamiento -aclar? la doctora Paula Irusta-. Muchas veces s?lo se trata de recuperar una buena higiene del sue?o, lo que suele ser m?s dif?cil que otros tratamientos.» Eso incluye comer liviano antes de dormir, no mirar TV ni usar la computadora en la cama y respetar los horarios de sue?o.
La Naci?n 17 ABR 12 | Complicaciones de dormir poco