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Nuestra memoria es quien nos representa, es lo que somos, quienes somos, a quien amamos, de donde venimos y nos gu?a hacia donde vamos.
Tenemos varias memorias; la memoria epis?dica que nos recuerda qu? y cu?ndo pas?, la memoria sem?ntica que nos recuerda lo relacionado con palabras y hechos contados, la memoria procedural que nos permite andar en bicicleta a?n cuando hace mucho que no lo hacemos, y la memoria a corto plazo que es nuestra memoria RAM, aquella que desaparece r?pidamente si no la consolidamos con algo m?s.
Ahora bien, varias memorias pero un s?lo cerebro. Las memorias son conexiones entre las neuronas del ?nico cerebro que las contiene, como en una red perfecta y organizada que nos permite grabar o no, diferentes aprendizajes; esta funci?n se produce en una regi?n central del cerebro llamada hipocampo; y es cementada por emociones buenas o traum?ticas, y guardadas ordenadamente durante el sue?o profundo y el REM (rapid eye movement) o MOR (movimientos oculares r?pidos), de manera que ante la necesidad, nuestra conciencia pueda evocar este recuerdo f?cilmente.
En consecuencia, cumplir con las etapas repetidas del sue?o a lo largo de toda la noche, las cuatro de sue?o NOREM (I, II, III y IV) y la etapa REM, implica la posibilidad de mantener organizados nuestros aprendizajes vigiles, y por lo tanto mantener una memoria apta para nuestra vida inteligente.
Las personas que por patolog?as o por malos h?bitos no respetan esto, tarde o temprano, de acuerdo a la bioaptitud de cada una, padecer? trastornos en su memoria, siendo la primera en sufrir la memoria de corto plazo.
En este contexto las sociedades del mundo marcan una tendencia antinatural, la idea de que el mundo no se detiene y que tampoco duerme, va generando trabajos rotatorios, anti-natura, que permiten la permanencia productiva a costa de la degradaci?n humana; a nivel social el mundo camina aceleradamente hacia la vida nocturna, en la que ya est?n inmersos nuestros j?venes. Esto, m?s el abuso de sustancias cerebro-t?xicas, asegura el r?pido sufrimiento cerebral, y la disminuci?n progresiva de esta funci?n vital que es la memoria.
Si nos ponemos a pensar que la tercera parte de nuestra vida la dedicamos a dormir, debe ser que la naturaleza le ha asignado al sue?o, una funci?n importante; pues es tan importante esta tercera parte que sin ella la vida ser?a imposible.
Una persona que se halla en vigilia constante produce un deterioro brusco, agudo e incompatible con su vida; ahora, una persona que duerme mal porque fragmenta su sue?o, o sea, lo interrumpe en alg?n momento de su dormir tambi?n sufre un deterioro, m?s lento, cr?nico pero progresivo que evidencia la lesi?n que produce cuando est? avanzado.
Por ejemplo, cu?ntas veces hemos dicho : ?porqu? ahora olvido lo que siempre recuerda porque lo ten?a aprendido?; o situaciones de olvidos «comunes» como:?d?nde dej? las llaves?, ?ech? sal a la comida?, ?cerr? con llave la puerta?; infinitos son los ejemplos de los hechos que habitualmente rodean nuestra vida y que el cerebro se encarga de hac?rnosla f?cil, porque tiene la capacidad infinita de almacenaje de recuerdos; pues bien cuando ?stos empiezan a faltar o a fallar, la vida ya no es tan f?cil.
El sue?o, est? ligado a la buena memoria o a los fastidiosos olvidos y distracciones directamente, tanto que un buen dormir es el cemento perfecto para nuestros recuerdos.
El sue?o, en las ocho horas por las que deber?amos transcurrir cada noche, tiene establecida una estructura que respeta cada cerebro humano, consta de dos etapas REM y NOREM, b?sicamente, y la ?ltima se divide a su vez en cuatro etapas conocidas las dos primeras como sue?o liviano (etapas I y II) y sue?o lento profundo (etapas III y IV). Esta estructura se repite a lo largo de la noche como ciclos NOREM-REM, en n?mero de 6 ? 7 por noche. Durante esos ciclos las funciones vitales de nuestro organismo cambian su actuar, por ejemplo el coraz?n disminuye la frecuencia de sus latidos, la respiraci?n tambi?n disminuye su frecuencia, la musculatura entra en relajaci?n y durante el per?odo REM se encuentra paralizada, el sistema digestivo disminuye su trabajo de absorci?n y transporte, en fin, todo var?a durante el sue?o.
El cerebro, como ?rgano regente del resto y productor de electricidad, debe funcionar al m?ximo, porque es en este momento que debe cementar lo aprendido durante la vigilia, y esto lo logra gracias a que el resto del cuerpo duerme; en este momento el cerebro estimula todas las conexiones de las distintas ?reas motoras, sensitivas y sensoriales y fija los conocimientos y aprendizajes realizados el d?a anterior.
En consecuencia, para ser seres humanos productivos, inteligentes, memoriosos y emocionales estables, debemos respetar esa tercera parte de nuestra vida, que es dormir, para poder vivir m?s y mejor.
